孕妈妈吃水果，这4点一定要记住!
对于孕妈妈来说，每天除了一日三餐之外，水果也是必不可少的。在孕期的时候，多吃点水果对宝宝也是有好处的哦。但是在孕期的不同阶段，所需的营养不同，孕妈妈在吃水果这个问题上也要讲究。
1. 选择水果
孕妈妈如果在孕期的时候吃对了水果，不仅能保证营养的摄入，还能够缓解孕期的不适，调节孕妈妈的心情。
苹果中有大量的维生素和多种矿物质，对于一些有点胖的孕妈妈来说，吃水果是可以防止过度肥胖的。而且苹果还能够缓解孕吐，如果孕妈妈出现孕吐，食欲下降的情况，吃点苹果有一定的缓解作用。
柚子里面含有丰富的叶酸，在孕早期的时候，孕妈妈是需要补充大量的叶酸。叶酸在孕期中起到很大的作用，所以孕妈妈应该多吃点柚子。
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36.8推荐：梅朋友家的这款每日坚果是30天装的，刚刚好一个月的量，孕妈妈每日一小袋，能补充每日所需的营养，有利于宝宝的成长发育。
2. 各个时期选择不同水果
孕早期可以多吃点苹果、杏子等中性的水果。孕妈妈在这个阶段热气是比较重的，所以应该避免吃热性的水果，防止孕妈妈上火。
孕中期的时候，水果的种类要丰富。孕妈妈可以根据自己的体质选择不同种类的水果。体质寒的孕妇选择热性的水果，体质偏热的孕妈妈可以选择寒性的水果。
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34.9推荐：梅朋友家的这款话梅是能够缓解孕吐现象的，在孕早期的时候，有些孕妈妈可能会有孕吐的现象，并食欲不振，适当吃点话梅能有所改善。
3. 特殊功效
有些水果对孕妇来说是有特殊功效的，孕妈妈可以根据自己的实际情况来调整饮食。如果孕妈妈上火了，可以吃点香蕉缓解牙痛上火的问题。
草莓是有防辐射的功效，对于经常进行电脑工作的孕妈妈来说，吃点草莓可以减轻电脑的辐射。不仅能够减轻电脑辐射，孕妈妈吃草莓还能防止晒伤。
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167推荐：在孕期的时候，孕妈妈可能会比较没事情做，可以做个怀孕日记，记录整个孕期的事情。显得特别有意义，等宝宝出生之后，还能把宝宝的点点滴滴记录起来。
4. 注意事项
孕妈妈应该选择合理的时间吃水果，最好是选择在饭前一小时或者饭后两小时的时候，饭前吃水果能够避免摄入太多热量，而饭后马上吃水果很容易引起腹胀。
孕妈妈也不能够吃太多的水果，水果里面有大量的糖分。摄入过多会导致妊娠高血压。孕妈妈应该均衡饮食，这样宝宝才能健康发育。
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