常吃这3种水果，让你顺利生娃没烦恼

来源：lucky小辣椒时间：2021-01-30阅读：317

这两种情况都很不利于孕期妈妈的身体健康，除了吃水果要适量之外，吃哪种也是有讲究的，有一些水果就特别适合孕妇食用。

1、香蕉

香蕉虽然不是什么名贵物种，但是它所富含的成分确是很珍贵。香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。

2、芒果

芒果对于孕妇来说最大的效果就是缓解孕吐。芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。芒果还有益胃、止呕、止晕等功效，对于孕妇来讲这些都是非常好的水果疗效。

3、苹果

苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高。

孕妈妈对孕期吃水果好处都应该有所了解。但孕期吃水果也是有讲究的，并不是吃得越多越好，更不能乱吃。

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