儿科医生：给娃买零食，别选带这3个字的

来源：花开花落时间：2021-02-02阅读：1584

随着人们生活水平的不断提高，走进超市，我们会看到玲琅满目的零食，各种各样，别说小朋友们了，就是我们这些家长也会看的眼花缭乱，不知道挑选哪一个。不过，如果是儿科医生去给孩子买零食，一定不会买带这三个字的零食。

【儿科医生给娃买零食，不会买带这三个字的】

1、“派”字

香蕉派、蛋黄派、草莓派....在超市里，我们会看到很多这样带有“派”字的零食，而且一般这种零食都颜值高口味佳，很能收获小朋友的“芳心”。不过，需要留心的是，这些零食虽然名字听起来像是天然水果制作而成的，可实际上并没有多少天然水果成分，反倒是食品添加剂不少。如果你买到的是一些便宜的，品质差一些的，甚至还很有可能是用各种口味的香精勾兑出来的味儿。

2、“酥”字

杏仁酥、花生酥、核桃酥...这一类型的零食，相信大家也都不陌生，不仅是在超市，在很多甜品店我们也经常会看到，酥香柔软，很多小朋友都喜欢吃。家长们为了保证零食的新鲜，避免食入太多的添加剂，大多数选择到甜品店购买这些零食。其实不管在哪里购买，这种类型的零食都不适合小朋友吃。因为在制作的过程中，为了保证零食的酥脆感，会加入很多黄油和糖，而这些成分对于正在长身体时期的小朋友来说，不仅会导致身体发胖，而且还可能会影响到正常的生长发育。

3、“柳”字

日常生活中，还有一类要少给小朋友们吃的零食，那就是带有“柳”字的零食，比如鸡柳、鱼柳等。这些食物大多是将肉制品经过加工后，冷冻储藏，然后再经油锅烹炸而来。首先油炸食物本身就是不太健康的，其次这些肉制品提前腌制、冷冻储藏，会有大量的亚硝酸盐成分和防腐剂。

【除了这三类，下边这6种添加剂太多的零食也别给孩子吃】

权威专家曾给出答案，专家对33个类别的489种食品的配料表及所含食品添加剂进行了取样统计，得出了前6种添加剂最多的零食排行榜，为了孩子健康，家长要记下来哦！

提示：湿巾可是宝宝和宝妈的消耗品，要备足。

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1、方便面

市面上一包桶装方便面，最多可添加几十种添加剂，常见的包括磷脂、三聚磷酸钠、焦磷酸钠、碳酸钠、β-胡萝卜素、谷氨酸钠和柠檬酸等，谷氨酸钠和柠檬酸是直接添加在面饼里的，而这两种吃多了，对孩子的健康影响最大，孩子会发胖的同时，反而更加营养不良。

2、火腿肠

火腿中含有一种亚硝酸盐的物质，这种亚硝酸盐是亚硝胺的前体物质，它在人体胃酸的作用下可转变为亚硝胺。众所周知，亚硝胺是一种极强的致癌物质。这种积蓄下来的亚硝胺类物质，很容易对宝宝食管、胃、肝和呼吸道造成损害。

4、果冻

果冻是用增稠剂（海藻酸钠、琼脂、食用明胶、卡拉胶等）加入各种人工合成香精、着色剂、甜味剂、酸味剂配制而成，营养价值低，不建议幼儿多食。此外，由于幼儿身体的自我保护机制还不完全，在进食果冻时容易出现果冻进入气管或支气管，形成器官异物导致窒息。

5、奶茶

所含添加剂包括山梨酸钾、六偏磷酸钠等。后者过量会引起钙代谢紊乱。

6、薯片

很多薯片中普通含有谷氨酸钠、二氧化硅、双乙酸钠、阿斯巴甜、鸡苷酸二钠、阿拉伯胶、焦糖色、食用香精等10种添加剂，可想而知，孩子吃进肚子，对健康的影响。

【可经常给孩子食用的辅食或零食，对孩子健康有好处哦！】

水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、全麦饼干、豆浆、烤黄豆、香蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄、纯鲜牛奶、纯酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、蒸煮或烤制的红薯、地瓜、土豆、不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁等。

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三餐以外吃的食物统统称为零食，三餐经常吃的食物放在三餐外吃，也称为零食。这类食物与超市中卖的各种深加工的食物相比，营养素保留多，给孩子选择零食就要选择低加工的天然新鲜的食物。

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温馨提示：

母乳是宝宝最好的营养来源，产后都建议妈咪给宝宝采用母乳喂养，帮助宝宝更好的生长发育。但是，并不是每个妈咪都能顺利的母乳喂养，比如：疾病、体质等身体条件不足，都会影响到母乳的质量，导致宝宝营养不足。因此，当宝宝的各项发育指标严重低于正常水平时，就要考虑通过其它方式来保证宝宝的营养供给，例如：搭配合适的配方奶。