减小胃容量，想胖都胖不起来

来源：海洋世界时间：2021-02-02阅读：6664

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少食多餐，寻找主食代替品

我们的胃部是有弹性的，当你经常暴饮暴食，你的胃容量当然就大了，哪天你不填饱它，他就会跟你抗议。所以减少胃容量，我们从少食多餐开始，把三餐调成六餐来吃，尽量少吃主食，可以食用一些代替品来替代主食。

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这款代餐奶昔，口感醇香，富含高达47%的蛋白质含量，不仅可以提供饱腹感，还能为你的运动提供能量。而其中的CLA成分和速溶绿茶可以减少脂肪的堆积，改变脂肪代谢，多种微量元素辅助，让你健康的瘦下来。

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每天都要进行合理的运动

管得住嘴，还可以迈得开腿，每天合理的运动时必须的。如果你没时间去健身房，也可以每天进行30分钟的散步或者快走。

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水要一点一点喝

无论是水还是食物都可能把胃部的容量撑大，如果你是那种一口气可以喝掉一瓶水，不带喘还不撑的人，可想而知，饭量也一定不少。只有一口一口慢慢的喝水水，防止胃部被撑起来，渐渐的胃部容量自然就会缩小了。

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这款小容量水杯，就可以很好的克制你想要大口喝水的欲望，200ML的水，很快就能喝完，增减接水的次数，让已经喝下去的水消化掉，这样就不用担心胃部被撑大了。

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要持续半年以上

罗马不是一天建成的，被你撑大的胃部也不是一天就可以缩回来的，只有我们坚持好的习惯，慢慢的把胃部调整回来，我们才能真正的成为一个食量不大的小仙女。

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好的习惯是很难养成的，但是我们可以制定计划，将自己的心路历程全部记下来，你会发现，自己的积极性和成就感就很慢慢的出来了，再来坚持这些习惯，就会觉得轻松很多啦。

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