这粥一碗5块，气血双补，气色好人漂亮
红米黑米粥
【准备食材】一人份所需食材黑米15克、红米15克、大米15克、红枣5颗、阿胶红糖12克、枸杞10粒。
【制作步骤】
1.浸泡黑米和红米
将黑米和红米淘洗干净，用清水浸泡1小时。红米和黑米都是冬季推荐的粮食品种。不仅是女人，怕冷易气血亏的老人、孩子，都可以坚持每周喝2次红米黑米粥。黑米被称为补血米，食用可补血益气，改善气血不足。
九鲤湖黑米
9.9很多朋友都不太熟悉红米，红米属于糙米的一种，它富含铁质，对补气养血也有很好的作用。因为这2种米都属于杂米，口感上并不粘糯，提前浸泡一下，煮出粥的味道会更好。
九鲤湖红米
券1元券后价10.92.开始煮制
将黑米、红米和淘洗干净的大米一起倒入养生杯，加适量的清水，选择煮粥程序，时长设置为1个半小时。煮制过程中，适当用汤勺搅动。如果您用的是普通锅具，就大火煮开10分钟后转中小火熬煮40分钟左右。因为都是淘洗干净后浸泡的，所以泡米水我们可以用来煮粥，这样煮出的粥口感好，营养价值也更高。
3.加入红枣
熬煮一个小时后，加入清洗干净的红枣。我们可以提前把红枣泡在温水里，这样处理过的红枣熟得快，枣香也非常浓，很是美味。
4.加入阿胶红糖
临近煮制结束5分钟左右时加入红糖，用汤勺适当搅动。这里我加入的不是普通的红糖，而是阿胶红糖。它比普通红糖补气血的效果更好，比起阿胶更亲民一些，咱们百姓也能经常吃一些。
古方阿胶红糖
券5元券后价124挑选阿胶红糖有讲究：首先，成分标注的是阿胶赤砂糖不能选，另外，要选高温熬制工艺的阿胶红糖，而不是直接用红糖和阿胶粉混合的。因为阿胶必须经过高温熬制，才能有更好的补血效果，这点咱们要知道。
5.加入枸杞
红糖溶化后，加入清洗干净的枸杞，即可享用这道红米黑米粥了。
【小提示】我经过亲测，黑米、红米和大米的比例为三等分，口感粘糯适中非常好，您可以参考一下。也可以把大米改成小米，也非常美味。
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