孩子睡不着妈咪巧支招

来源：小阿七时间：2021-02-08阅读：7426

其实，大多数宝宝都会经历这个阶段，因为他们的睡眠周期还没有建立完全，没有固定的生物钟，只是跟着自己的身体情况做出反应：“想吃就吃，想睡就睡”。那么宝宝睡不着应该怎么办？

妙招1、白天消耗宝宝的精力

人的精力是有限的，当白天疲劳时，晚上就会睡得早，所以在白天的时候可以多给孩子安排一些活动，消耗他们过多的精力，那么他们白天玩累了，晚上自然睡得香甜。

另外，宝宝的午睡时间不必过长，一般两三小时就足够了，吃完晚饭后可以带着宝宝去公园散散步，舒缓宝宝白天兴奋的情绪。给宝宝洗一个舒服的温水澡，对睡眠有所助益。

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妙招2、拍着宝宝进入睡眠

把宝宝轻柔的放在宝宝的腹部上，用手轻轻的拍打宝宝的背部，这样可以使他们安静下来，也可以为他们放一些曲调平缓的小夜曲，放松他们的情绪，有助于他们快快入睡。

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妙招3、注意喂食的间隔和次数

当百般相哄，宝宝依然不肯人睡时，家长千万不要太过于急躁，要深究孩子为什么不想入睡的原因，宝宝的胃还没有发育成熟，只适合少量多餐，所以要避免孩子晚上由于饥饿睡不着，家长要注意喂食的间隔和次数，以宝宝的生理规律进行适当的调整。

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妙招4、有适宜睡眠的环境

环境因素也有很重要，确保孩子所处的环境温度适宜，干爽通风。床不要太软，被褥不要过厚。

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总结：如今的家庭大多数双薪家庭，父母白天没有时间照顾孩子，但是父母亲一定要多与照顾者保持互动，充分了解对方照顾孩子的方式和宝宝的成长状况，晚上与孩子相处时要多多跟孩子沟通，及时注意孩子的情绪和心理变化。

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