医生建议准妈妈要养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。

但是这样的睡眠对于大多数孕晚期的准妈妈来说，只能是一个美好的愿望。

对于孕妈妈来说，拥有良好充足的睡眠不仅对健康十分重要，也影响到腹中胎儿的身体发育。

医生建议准妈妈要养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。

但是这样的睡眠对于大多数孕晚期的准妈妈来说，只能是一个美好的愿望。

一项调查显示，临产前一个月内夜间睡眠少于6小时的孕妇，分娩过程比睡眠7小时以上的孕妇长；另外，睡眠少于6小时的孕妇剖腹产几率更大。

到底应该睡多久才好？ 不同年龄段有不同的睡眠生理需要量，而睡多久最适合，最根本的判断要根据。