3招防秋膘，细大腿，瘦肚腩！

来源：街坊读书时间：2021-08-08阅读：148

台风“天鸽”来了，秋膘还会远吗？秋天是个凉爽的季节，但是秋天也是最容易长膘的时候，菇凉们可要当心了。

宝妈在这教你三招，不仅能有效的预防秋膘，还能帮助你快速减肥，塑造好身材呦！

1、饭前先喝一碗汤，这样能压住自己的食欲，真正用餐时对食物的欲望就不会那么饱满了，所以汤汁是一种良好的食欲抑制剂。

当然秋季是干燥的，喝水是日常必需，每天8杯水不仅能增加饱腹感还可以美容养颜，让皮肤水水嫩嫩的呈现健康状态。

2、人的饱腹感来的较迟，当你大口进食时很有可能你的胃部已经装不下，所以细嚼慢咽能控制住你的能量摄入！小仙女们吃东西的时候要注意了。

3、有皮的食物去皮，尤其是油炸食物要去衣，糖醋、茄汁、蜜汁等食物最好除去油汁再吃，因为大量油汁被摄入体内，只会导致脂肪的不断积聚。

秋膘对女性而言无疑是天敌，宝妈在这给大家推荐几款亲测有用的产品，帮助大家把脂肪甩开，塑造完美自己。

1、果蔬魔芋粥

果蔬魔芋粥

担心吃早餐也容易增肥？果蔬魔芋粥是一种很好的代餐食品，富含营养，即冲即饮，能够滋补肠胃，增强身体体抗力

2、大麦若叶青汁

大麦若叶青汁

大麦若叶青汁富含人体所需营养物质，可以促进代谢，增强肠胃的蠕动，帮助身体排除有毒物质，恢复健康体质

3、辣木籽

辣木籽

辣木籽中蕴含多种矿物质和维生素，可以帮助疏通肠胃，加速新陈代谢，降脂减脂，有效的甩开体内多余脂肪

4、菊粉

菊粉

菊粉可以增强肠胃的蠕动，增强新陈代谢，减少皮肤的色素沉淀，有美白和美化皮肤的功效，长期食用更能增强抵抗力哦

5、三七粉

三七粉

三七粉有很好的活血补血效果，每天一勺更能美白皮肤，使肌肤更加有光泽，身体抵抗力加强，是很好的滋补物

6、甩脂机

甩脂机

甩脂机，十分适合工作太忙没时间锻炼的女性，随时随地帮助你震脂、燃脂、排脂，让肚腩彻底告别，厚脂肪再也不见

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