夏季里正是万物生长的好时机，对于妈妈们来说，也是孩子们生长发育的好时期。孩子嘛，都是天生的活泼好动，饭量也会比平时增长许多，自然长个子也更快。只不过夏季的燥热也很容易让孩子没有食欲，所以妈妈们千万要注意合理膳食搭配，尽量少给孩子吃些生冷食物。多食用瓜果蔬菜。

此外，为了促进成长发育，孩子们的膳食营养也要跟上。像钙元素可以促进孩子骨骼发育，维生素能够促进营养吸收，锌能够助力大脑发育，这些营养元素都是孩子每天都需要补足的，爸妈们在准备三餐时，可以多多注意这些营养元素的摄取。

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补充维生素

维生素是宝宝体内不可缺少的营养素，对于宝宝生长发育起到了至关重要的作用！像维生素D能促进钙的吸收，是钙的好伙伴。如果，维生素D补充不足，会影响钙的吸收。而维生素A能增强软骨细胞的活性，让软骨细胞不断增殖分化，从而提高长骨的生长速度。因此在夏季要注意给孩子补充充足的维生素。

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补充矿物质

钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的，因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要。所以在夏季里，妈妈们可以多给孩子食用富含矿物质的食物，像骨头汤、鱼汤、牛奶、豆制品等，都有助于孩子补充，如果你家孩子有些挑食的话，还可以选择含钙的膳食补充剂给孩子吃。

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补充蛋白质

除了维生素和矿物质以外，宝宝吃什么能长高?答案就是蛋白质，人体的各种组织都由蛋白质构成，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，补充足够的蛋白质才能让孩子长得又高又壮，日常生活中多给孩子选择瘦肉、鱼类、牛奶等高蛋白食物，有助于他们补充蛋白质。