呵护孩子眼睛，挑好护眼台灯很重要
因此学习必备的护眼台灯便成了家长们用来保护孩子眼睛的选择之一。台灯的选择关于孩子的视力问题，虽说如今我们无法保证护眼台灯一定能够保护眼睛，但是挑好一盏护眼台灯确实能够为孩子提供更好的阅读学习环境，对眼睛的伤害也比普通台灯小得多。
当然，不仅是孩子们需要护眼台灯，时常伏案工作的上班族们也同样需要。如今市面上有许多打着护眼灯名号的台灯，令人眼花缭乱。今天就带大家来一探究竟，到底挑选一台出色的护眼台灯需要参考那些参数呢？
我们都知道护眼台灯是人们伏案时的灵魂伴侣，不过它怎么摆放才最护眼呢？这里面可是有点小学问的！
面光源的护眼台灯应该摆在书桌左手前边的位置，这样不仅可以让眼睛有效避开光源的直接照射，也能避免过多、过量的反射折射光线进入人眼；既能提高人眼对文字的识别率，又能避免反射眩光的产生。
一、根据色温挑选
要挑选护眼台灯，首先一定要把控好色温。色温也就是颜色变化，指热与颜色的紧密结合关系，通常都用单位K来表示。3500k以下属于暖色温，3500k到4500k中性色温，5500k以上为冷色温。
我们看图便可得知，色温在2700K-3200K之间散发的是黄光，接近黄昏时的太阳光。色温在4000K-4800K之间散发的是暖白光，光线柔和略带点黄，接近上午的太阳光。色温在6000K-6500K之间，光线偏白，略有些刺眼，接近正午的太阳光。
选购tips：
普遍大家都觉得越白越亮的光线越适合学习。其实不然，一般让人在情绪、精神状态保持较好的色温，在4000k左右比较合适，这种色温下学习工作心境平和、效率也高。
二、根据蓝光强度挑选
色温是由蓝光与黄绿光组成来决定的。蓝光成分越高，色温越高；蓝光成分越低，色温越低。所以说色温过高，蓝光含量相对也会较高。
选购tips：
其实市面上的台灯要做到无蓝光其实是很难的，准确地来说应该是低蓝光。挑选时可以看看蓝光检测证书，CQC技术规范中要求阅读使用台灯的蓝光危害等级为无危险类，即标识为RGO的，这类台灯可以最大程度地保护孩子们的眼睛。
三、根据显色性挑选
目前视弱越来越低年龄化，色弱的小孩越来越多，这跟长期在灯光显色性不够环境下学习有关，时间长了，眼睛辨色的能力就越来越差，也极易引起视力疲劳，加重近视。
而护眼台灯的显色性指的是色彩还原能力。显色指数越高，色彩还原度也就越好，光源的质量也就越佳，对孩子的辨色能力保护也就越好。
选购tips：
显色性的指数以Ra为单位，在自然光下Ra的数值为100。只要是高于80Ra的台灯，都算是光照优良，不易对我们的眼睛造成伤害；若低于这个数值的台灯，建议大家就不要进行选择了。
四、根据是否频闪挑选
其实我们在选购护眼台灯时，都有看到商品详情里写着“无频闪”。频闪指的是光线亮度按固定的频率闪烁。如果台灯频闪严重的话，极易引起视疲劳。
其实频闪分为可视频闪和不可视频闪，只有低于50HZ的频闪才会轻易被人们察觉到，而当频闪的频率大于100HZ时，几乎是不会被人发觉的。因此“无频闪”准确来说应当称为“不可视频闪。”
选购tips：
频闪频率越低对眼睛的伤害越大，频率越高，对眼睛的伤害越小。如果不知如何确定频闪的频率，简单方法就是将台灯的光源打开，再用手机相机里的照相功能对准台灯，若是很快的就出现了灯光闪烁现象或是一条条的黑色条纹，那就说明台灯存在频闪现象，若是无变化，则说明台灯为高频闪。
五、根据质量认证挑选
1. 欧盟EN62471光生物安全认证
这种认证主要是检测台灯中的可见光和不可见光的辐射能量是否对人体造成伤害。在选购护眼台灯时应该注意挑选有该项认证的。
2. 中国3C认证
通过3C认证的阅读灯，通常比较安全环保，质量也有保证，更能保护消费者的人身安全和权益。
3. 选择大品牌
开头我们也说了，市面上的护眼台灯五花八门， 要挑到实用的真心不容易。而市面上有口碑的大品牌一般质量和售后服务都有保证，一般选择大品牌都不容易出错。
1. 高显色护眼灯
飞利浦 高显色护眼台灯
139飞利浦的护眼台灯采用光学平板分光片，光线均匀柔和，能够有效提高光能的使用效率。其灯光光照范围广，光线柔和明亮，长时间的高强度学习和工作，也不会使得双眼过于劳累。其显色指数≥80，力求还原真实色彩，有效呵护您和孩子的眼睛。
2. 无可视频闪护眼灯
松下 无可视频闪护眼台灯
532松下家简约又百搭的护眼台灯，其节能环保的LED光源，光线柔和不刺眼。三挡亮度调节，带给您更多的舒适需求。折叠式设计，灯头角度可180°调节，十分省空间。无可视频闪，能够又有效缓解眼部疲劳。
3. 低蓝光护眼灯
美的 护眼台灯低蓝光
券5元券后价164美的的这款护眼台灯的照度十分均匀，可以有效避免局部反光的问题，带来更为舒适的阅读学习体验。它采用了护眼设计，能够有效避免蓝光，即使长时间阅读也不担心损伤视力。而且它的显色度也很高，可以充分还原物体的真实色彩，让您的体验更为舒心。
4. 无可视频闪护眼灯
小米米家 无可视频闪护眼灯
98小米米家护眼灯，能够针对不同的使用环境进行针对性的光学调节，通过连接小米智能家庭APP，对各种模式进行随意切换与远程控制。它的造型雅致美观，通过PC滤波器的调光芯片，将交流控制信号转变为直流控制信号，保证电流恒定供电，防止低频频闪情况出现，有效保护眼睛。
保护孩子的眼睛，除了要给他选择合适的护眼台灯外，也应当教会孩子舒缓眼疲劳的方法。
1. 用眼二十分钟就要休息一下
眼睛过于疲劳容易出问题，因此每用眼二十分钟，就应当向二十英尺（约六米）外看，至少放松二十秒；此外还可以眨眼二十次，让眼睛别太干。
2. 学会按摩眼睛
当感觉眼疲劳时，可以教孩子双手来回搓热，然后闭上眼睛，将手掌捂在眼皮上，让手指越过额头，使眼睛得到放松。同时，着重呼吸，尝试一下瑜伽的调息技巧：正常吸气，快速呼气，收缩腹部，将肺部的空气推出，这样做上五分钟。
3. 用茶水敷眼
将毛巾浸入温茶水中，躺平后将毛巾敷在眼部10―15分钟，注意不要让茶水流入眼中。
4. 适量吃含维生素A的食物
维生素A能构成视网膜表面的感光物质，夜盲症就是缺乏维生素A引起的。长时间盯着电脑屏幕，会大量消耗维生素A。最常见的富含维生素A的食物是动物内脏，但其含胆固醇较高,不适合大量食用。
