备孕知识大盘点，不再做“小白”夫妇
对于大多数的女生来说，可能备孕的过程并没有这么的繁琐，但是毕竟生宝宝是人生的大事，做足备孕工作也是不能马虎的，所以，我们还是来学习一下备孕时需要做到哪几点吧！
1、【 少吃生冷油炸等垃圾食品 】
很多女性不注意，尤其是在饮食上很放纵自己，经常吃一些辛辣够味的食物，还有一些寒凉食物，其实这些对子宫的伤害都是很大的。尤其是对准备怀孕的女性来说，保护好子宫很有必要。所以，饮食上要有节制，生冷油炸等垃圾食品要尽量远离，养成良好的饮食习惯，才不会对子宫造成伤害。
提示：除了注意饮食外，补充叶酸是备孕的标配，相信大家都知道了。从孕前3个月开始，持续补充叶酸，可以预防胎儿神经管畸形、流产，以及预防孕妇因叶酸缺乏的贫血哦~
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2、【爸爸也要有做的事情】
在备孕这件事上，可不是准妈妈一个人的事儿，准爸爸的任务很重要！精子从发育到完全成熟的时间，大约是70天左右，所以，准爸爸们要提前3个月开始戒烟、戒酒，做到均衡营养、规律运动、不熬夜。
说起备孕，相信大家都知道其重要性，但是备孕这件事却常被认为是准妈妈一方的责任，事实上，优质的备孕是需要夫妻双方共同参与的，父母的健康是孕育健康宝宝的关键，一个健康的宝宝，源自健康精子和健康卵子的结合，因此，男士能否提供健康高质量的精子对于孕育宝宝也非常重要，应引起重视。
*杂志《The Lancet》(中文译名《柳叶刀》)是目前世界医学界最权威的学术刊之一，今年的4月份该杂志发布了一系列关于“孕前保健”的文章，一共3篇，文章中指出上述观点。*
提示：除了要适当的锻炼身体，改掉这些不良习惯外，尤其是面对易疲劳工作的老爸们，也需要吃一下营养补充剂，拥有一个健康的身体对改善精子的质量提高很大帮助。
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3、【 少去、不去有辐射的场所 】
对备孕的男女生来说，一些有污染、高辐射的场所要尽量远离。有的不注意经常去辐射区，就会使自己的身体素质明显下降。尤其是影响女生卵子质量，卵子质量不高，前期很容易出现流产，后期胎儿出生时患先天性疾病的可能性也更大。
提示：不仅备孕前要尽量少去有污染有辐射的地方，而且在成功受孕后也要穿戴防辐射服才可以，避免辐射对于胎儿造成影响，这样才能孕育出健康的胎宝宝。
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