血糖忽高忽低是为啥？主要受3大因素影响
糖尿病作为一个慢性疾病，其实在控制好的情况下，对于身体的危害并不大，可怕的时血糖忽高忽低，这样就很容易引发并发症，损伤人体的健康，那么在生活中有哪些因素会导致血糖总是忽高忽低呢？
1. 饮食
吃进肚子里的东西，最终会转化成葡萄糖或其他元素，所以饮食的问题，会影响血糖的水平，如果人们经常饮食不规律，三餐不定，贪吃或者吃的油腻不健康的话，这样就很容易引起血糖范湖变化，所以还是要多加注意。
2. 运动
其实运动也并不是越多越好，虽然保持规律的运动，能促进人体代谢，加速糖分的转化和消耗，从而辅助降糖，但是如果运动量过大的话，就容易导致身体疲惫，容易饥饿，会有更强的饮食欲望，这样反而不利于自身的健康。
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583. 药物
其实生活中有很多药物的激素成分含量较高，吃的多了，就容易让人体激素紊乱，影响胰岛素分泌，因此会引发血糖升高现象，如果人们按时按量遵循医嘱的吃药还要，但如果没有按照医嘱，自己停药或者减少服用剂量，那么也会引发血糖忽高忽低的症状出现。
所以想要在日常生活中控制好血糖，以下的这些注意事项，糖友们还是要多加遵守哦。
1. 运动强度时间合理
运动时，糖友根据自身条件选择合理的运动时间、强度和运动量。其次在户外活动时，应尽量避开高温时间，以免发生中暑或因出汗太多发生虚脱。最后切忌在运动中或运动刚停止时大量饮水，以免加重胃肠道及心脏负担。运动后，也要及时洗澡，注意个人卫生。
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492. 抵制美食诱惑
我国以食为天，所以饮食非常的丰富，对于糖友来说，确实要多加抵制美食的诱惑，在饮食上要少吃多餐，每天定时定量，尽量少吃升糖快的食物，改选低糖低卡的食物，能有效增加饱腹感，同时对于身体也有帮助，最后注意不要贪吃哦。
3. 保证好优质的睡眠
其实像是夏秋季节，气温偏高，容易使人们夜间无法入眠，从而影响睡眠质量，这样就会导致血糖波动。所以像是人们，应当要注意多休息，调整睡眠时间，保证睡眠质量。其次睡觉的时候，也要注意不要感冒了，不然感冒吃药什么的，也会对血糖有影响哦。
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券3元券后价764. 学习糖尿病知识
其实糖尿病算是一种生活方式的疾病，在平时不能过于依赖医生，而且大部分糖尿病患者是不需要用药，在平时采取饮食配合运动也是可以很好的控制血糖。所以糖尿病患者在平时应该不断的学习一些关于糖尿病防治的知识，这样更能辅助自己控好血糖。
5. 坚持血糖监测
糖尿病患者最好是每天坚持血糖的监测，这样能及时发现血糖的情况，开始的采取其他的措施来帮助人们控制血糖，当然除了日常在家检测血糖以外，糖友还需要定期去医院做检查，尤其是血糖和尿糖检查，这样才能更好的持续治疗哦。
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券40元券后价296. 让体重保持正常
有很多人患上糖尿病，主要是平时过度肥胖所导致的，所以患上糖尿病之后，一定要严格控制体重，要让体重保持或者接近正常的水平状态上，主要是通过饮食控制和坚持运动来减轻体重。