春困秋乏夏打盹儿，不睡个眼罩么？ 传说中的“春困、秋乏、夏打盹儿”是真的名不虚传，立秋一过，感觉这觉啊是一天比一天不够睡！中午不补个午觉，一整个下午都没精神。

其实不能怪天气，是一直以来的睡觉方式出了问题。

很喜欢在电脑前熬夜，困了就直接往床上一倒，台灯也忘记关掉就睡觉了，这样是很影响睡眠质量的！夜间睡眠时照在视网膜上的灯光，会抑制褪黑激素生成。

而夜间照明的增多则会影响人的生理节律，降低睡眠质量也会直接影响次日的工作效率。

于是赶紧给自己买了个眼罩！可不要小看一个小小的眼罩，买眼罩也是很有学问滴~买得不对会让你“越睡越累”！之前也买过眼罩，午睡戴着遮光还好，晚上一旦戴了时间长就会感觉特别闷热，早上起床。