经期的饮食注意这几点，肚子更舒服
来源：颜久冰时间：2019-09-10阅读：4854
来例假期间，女性的身体处于一个较为虚弱的阶段，所以需要好好的照顾，才能避免不适，那今天咱们就从饮食上来讲讲吧，看看经期间有啥该吃，有啥不该吃的~来例假期间，女性的身体处于一个较为虚弱的阶段，所以需要好好的照顾，才能避免不适，那今天咱们就从饮食上来讲讲吧，看看经期间有啥该吃，有啥不该吃的~1. 三种适合多吃的食物（1）高蛋白的食物蛋白质是人体所需的重要物质，多补充蛋白质，可以补充身体所需要的能量，增强身体的免疫力，同时康少病菌的侵扰。
富含高蛋白的食物有很多，如蛋类，豆制品类和鱼虾等海产品都是哦。
（2）含铁高的食物有一些女性在来姨妈期间，还会特意的去补充含铁的保健品，这主要是因为补铁能预防贫血，促进血液的。
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