胎儿的安全是妈妈怀孕期间最关心的事，在平时的生活中都要处处注意，避免肚子里的宝宝发生什么意外。但是这也并非安全，有时候就会出现胎儿脐带绕颈的情况，这让妈妈们十分担心。但是只要处理得当，胎儿不会有什么影响。但是与其让自己担心，孕妈妈不如做好预防，避免胎儿出现脐带绕颈的危险。因此在孕期，孕妈妈要做好这几件事。

1.运动要适当

在孕期，孕妈妈千万不能懒，一直躺着，要做一些运动。但是运动时也要注意，运动量不能太大，过度的运动对孕妈妈是不利的，很有可能会引起孕妈呼吸急促，从而宝宝也会产生影响。此时胎儿如果出现缺氧的情况，就会乱动，可能出现绕颈。所以孕妈妈在运动时要适当，可以多散散步，最好有人陪同。

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2.注意休息

我们要运动，也要休息。而且平时的生活要有规律，不要熬夜，避免过于劳累，这样胎儿的活动也会比较有规律，防止胎儿因为过于兴奋。活跃，而出现脐带绕颈的危险。

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3.睡姿要正确

怀孕之后，孕妈妈就要多注意自己的睡姿了。在孕前期，因为胎儿小，所以孕妈妈的睡姿比较随心。但是到了孕后期，胎儿已经大了，这时候孕妈妈就要多多注意自己的睡姿，不能乱睡而影响到胎儿。最好左侧卧的睡姿，这样能够保证宝宝血液有正常的供应，也可以减少脐带绕颈的情况。

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4.定期去做检查

孕妈妈在怀孕期间要定期去做检查，这样可以对宝宝的健康发育有一定的了解。而且医生也可以针对孕妈妈和胎儿的情况给出一定的意见，这样也更有利于胎儿的生长，也可以预防胎儿脐带绕颈的危险。

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要想避免胎儿脐带绕颈，孕妈妈在怀孕期间这些就要多加注意了，保证好饮食，适当的运动和有规律的作息，再定期做好检查，这样可以有效胎儿出现脐带绕颈的情况，宝宝可以平安健康的出生。