其实很简单，肾虚就补肾就好啦！但是你知道怎么来有效而安全的补肾吗？吃保健药物？还是吃生蚝或者韭菜？前者是药物，补肾最忌讳吃药，而后者虽然有补肾的作用但是效果是微乎其微的，那么补肾该吃什么呢？

一、黄玛咖

拉摩力拉牌玛卡片

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这个时候就需要派上这样一款纯天然食物制成的玛卡片出场啦！它是采用的秘鲁最优质健康的玛咖果实制成的，具有非常高的强身健体以及滋补肾脏的功效！小小的一粒，每天一颗就可以让身强力壮，还能补肾和增加活力，让你不再疲劳！

二、红玛咖

LAMOLINA 拉摩力拉牌玛卡片

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说到补肾，最值得一提的就是这样一款玛咖片。它具有高单位的营养素，具有十分好的补肾以及强身健体和提高活力的作用。而这样一款即食型的玛咖片就是采用的天然玛咖果实制成的，具有十分好的滋补效果。无论肾虚的男人还是女人都可以放心的吃。

三、黑芝麻

南方黑芝麻糊原味

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黑芝麻，不但具有十分好的美容养颜以及治疗黑发和脱发的功效，在中医药理上，它还兼具着十分好的补肝肾、润五脏的作用。特别适合一些因为肾虚导致的须发早白和脱发以及腰膝酸软、四肢乏力等症状的人群。而且这样一款即食型的芝麻糊，是采用的天然芝麻研制成粉末，只要开水冲泡就可以吃了哦。

四、栗子

粒上皇板栗甘栗仁 1

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栗子，还被称为板栗。它一直被中医上称为是”肾之果。所以补肾，选择这样一款健康的板栗仁也是极佳的方法。但是需要注意的是，板栗吃多了不容易消化，所以每天5—6个是最合适的哦。而且也不要生吃，像这样一款即食的板栗仁最合适不过了，既省去了剥皮的麻烦，拿起来就可以吃到。