每天二十四小时，我们大概有三分之一的时间都是用来睡觉的。

因为一个良好的睡眠可令我们的大脑与身体获得充分休息及恢复精力，让我们一整天都精神焕发，确保我们能以最好的状态去工作以及学习。

由此可见，拥有优质睡眠的重要性！ 现在有不少年轻人会因为自身条件或者是工作压力的缘故，经常失眠或是入睡困难，难以确保自己能够有一个良好的睡眠质量。

进而到导致了白天工作或学习时昏昏沉沉，状态极差！ 其实经常熬夜或者是睡眠质量不好的人，会对身体造成一定的伤害，时间长了还会影响记忆力，产生秃头掉发等情况。

严重者还会增加二型糖尿病、高血糖等等发病概率。

因此我们要格外重视。

而充足的睡眠会让人的皮肤更加的水嫩、记。